五公里多遠

五公里多遠,玄武星君


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:

哭到停止呼吸暈過去,小心嬰兒屏息症!醫教3招急救:爸媽先做這件事

何啟生表示,當爸媽發現孩子出現屏息症時,應保持冷靜,讓孩子平躺,令血液循環至腦部。. 此時可馬上用「3招急救法」,刺激其神經反應來紓解 ...

正陽門下(劉家成執導的電視劇)

《正陽門下》是由中央電視台、北青傳媒股份有限公司、北京電視台、大前門(北京)文化藝術有限公司聯合出品,劉家成執導,朱亞文、倪大紅、邊瀟瀟、李光復等主演的勵志電視劇。該劇講述了一羣生活在北京的普通百姓,隨着時代變遷不斷努力改變生活現狀的故事。該劇於2013年8月8日在北京衞 ...

「女生去洗碗啦!」面對課堂上的歧視言語|方格子 vocu

「女生去洗碗啦! 」面對課堂上的歧視言語 歌詠歡欣 發佈於 【教育】有點奇怪的國文課 2023/05/22 閱讀時間約 2 分鐘 最近歧視的話題,讓我想到上幾個星期班上發生的事。 總之大概是在進行討論問答時,班上的男同學脫口而出: 「女生去洗碗啦! 」 班上立即發出各種「哇塞! ! ! 」的鬼吼鬼叫。 聽到這句話,我當時腦袋當機了好幾秒,才回過神來。 ──哇、這句話也進入到國中了呢。 當下就想,就算這一小段進度被拖到,我也要跟他們說清楚。 不能就這樣算了,不能跟大家一起笑笑就過去。 「你們從哪裡聽到這句話的? 知道是什麼意思嗎? 」 「抖音/YouTube。 」 「就吵架的時候會用這個嗆人,很好笑。 」 怎麼說呢,惡不是壞人的專利,而是很多平庸的無知。 「沒關係」的態度則會助長惡的發芽茁壯。

圖解分鏡

圖解分鏡 Storyboarding Essentials: How to Translate Your Story to the Screen for Film, TV, and Other Media 作者: 大衛.哈蘭.盧梭 班傑明‧雷‧菲利浦 原文作者: David Harland Rousseau Benjamin Reid Phillips 譯者: 羅嵐 出版社: 易博士 出版日期: 2023/10/05 語言: 繁體中文 檔案大小:61.9MB 商品格式:固定版面 EPUB ISBN: 9789864803354 eISBN: 9789864803439 頁數: 195 紙本書定價: NT$ 600 電子書售價:NT$ 480

八字中的隔角啥意思(八字中的隔角是什么意思)

八字命理学中的隔角,指的是八字四柱中的相互关系中的一种排列方式,即"年柱-月柱-日柱-时柱"。 其中,年柱代表个体的出生年份,月柱代表出生月份,日柱代表出生日期,时柱代表出生时辰。 通过这种排列方式,八字可以呈现出个体出生时刻的天干地支组合,进而推测个体的命运走势。 二、八字中的隔角意义 1. 表达个体的天干取向 八字中的隔角旨在通过年、月、日、时的天干地支组合来表达个体的天干取向。 天干代表个人的特质和素养,隔角所呈现的天干组合可揭示个体的优劣之处。 例如,若隔角出现和谐平衡的天干组合,预示个体健康、才华出众;而若出现不和谐的天干组合,可能暗示个体在某些方面存在困难或挑战。 2. 揭示个体的地支特征 地支在八字中承载着丰富的象征意义,而隔角所体现的地支排列方式,可进一步揭示个体的地支特征。

無花果怎麼選最好吃?台灣無花果四大品種甜度、吃法都不同

在《聖經》當中,也有一段對無花果的描述,相傳亞當與夏娃在偷嚐禁果後赫然發現彼此身體裸露,羞愧之下摘取無花果樹上的葉子遮蔽重要部位,可見無花果早在數千年前就被發掘與記載。 常見無花果品種有哪些? 無花果怎麼選? 波姬紅 特色:結果成熟速度快,易照顧。 目前是台灣最受歡迎的品種 果肉:果實大、膳食纖維含量最多、甜度高,顏色紅潤

塑膠簾子必看攻略! 獨家資料! (2024年更新)

塑膠簾子: 空調門簾擋風防冷氣隔熱磁吸免打孔廚房防油煙隔斷簾磁性自吸門簾 塑膠簾子: 窗簾環附夾鉤, 黑色 塑膠簾子: 透明塑膠簾 塑膠簾子: 窗簾 2件裝, 米色 塑膠簾子: DIY特製「防疫塑膠簾」 高雄羊肉店拚防疫客人漸回流! 塑膠簾子: 「透明塑膠窗簾」商品搜尋結果共 406 筆 塑膠簾子: 商品說明、商品評價、問與答、購買人次 要清洗透明塑膠門簾可以使用中性的清洗劑清洗,然後在陰涼處晾乾。 想要取下磁性紗門簾,直接將門簾上固定的釘子用工具拔出來就可以取下。 塑膠簾子 若是仿水晶類的串珠門簾,要將簾板一邊的蓋子取下來,把簾子條從簾板裡面拉出來。 添加特殊抗UV配方以阻絕對人體及物品有害的紫外光,如日曬、熱熔焊接等因長期紫外線照射而造成物品褪色或皮膚傷害。

395 印章:免費製作印章圖片保存png、Svg格式,多種模板和自訂樣式

開啟 395 印章網站,首頁預設是圓形印章,點選「 印章庫 」進入模板中心挑選印章樣式,或是將滑鼠移動至頁面上方標籤也能預覽印章。 點選印章模板即可免費製作圖片,編輯項目包括名稱、X/Y座標 (位置)、邊框線寬、圓角、印章大小、旋轉、顏色、透明度等選項,點擊「EN」可選擇簡體版、繁體版或英文介面。 在「名稱」欄位輸入印章上的文字,旁邊可切換簡/繁體字,「印章大小」選擇輸出圖片尺寸。 點選「字體」欄位可以更換字體,提供思源、金梅、微軟、金鼎、華康、漢鼎等字體,合計超過 100 種字型。 使用者可以按照喜好調整印章樣式,例如「字號」調整文字大小,「字X/Y座標」可改變相對位置,以及印章角度、透明度、模擬仿真等選項。

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